Hai a che fare con il blues post-vacanze? Ecco un aiuto

Tornare alla vita normale può sembrare difficile; ecco alcune cose per aiutarti a scivolare attraverso.

Il blues post-vacanze è reale. (Fonte: Getty/Thinkstock)

Tutti aspettano con ansia una vacanza, ma raramente una fine. Il blues post-vacanze è reale, con molte persone che sperimentano gravi sbalzi d'umore al loro ritorno. A volte, viene anche definita depressione post-viaggio o PTD. E con l'anno che volge al termine e le festività natalizie in pieno svolgimento, ecco alcuni modi per combattere il blues delle vacanze.

Prendi giorni in più

Tieni sempre un giorno o due come tampone, per rilassarti e permetterti di uscire dai postumi della sbornia. Tornare immediatamente alla routine quotidiana può farti sentire sopraffatto. La transizione deve essere graduale e sottile, sempre.

ragno peloso nero con macchie bianche

Organizza il tuo guardaroba

pianta da appartamento che assomiglia ad una mini palma

Inizia disfacendo le valigie e organizzando il guardaroba, per sentirti distratto. È probabile che questa attività richieda una grossa fetta del tuo tempo, ma una volta che avrai disfatto e decorato la tua casa con tutti i souvenir, guarderai indietro al viaggio con affetto.

Riposati

La fatica associata al viaggio potrebbe averti raggiunto. È importante riposare per non sentirsi stanchi. Un buon sonno assicurerà anche che la tua mente sia calma e raccolta.

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Guarda le fotografie

Se ti senti particolarmente colpito, inizia a guardare gli album di foto per rivivere l'esperienza. Ti ritroverai divertito, ridacchiante e felice, con segni di stress che svaniscono. Inoltre, trascorri del tempo con i tuoi cari e vicini e condividi i tuoi ricordi con loro.

Organizza la tua prossima vacanza

Non in modo concreto, ma inizia a pensare a dove desideri viaggiare dopo, in modo da avere qualcosa a cui guardare.